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+1 - vendredi 29 janvier 2016


Citation du jour (Charlie Chaplin)

L'obstination est le chemin de la réussite.

Conseils du jour

Choisir les bons morceaux de viande

Calendrier des fruits et légumes

Ma journée

7h00 : lever, douche, je refais ma valise

8h00 : petit déjeuner avec cinq biscuits REM.

8h30 : je termine ma valise.

9h00 : je quitte la chambre et je vérifie que je n'ai rien oublié (et j'ai oublié mon nécessaire à chaussure). Je monte à l'administration, j'expédie les quelques formalités administratives et j'appelle Viviane pour lui dire de venir me chercher quand elle veut.

10h00 : arrivée de Viviane, je retourne enfin à la maison avec quelques kilos en moins et une meilleure forme.

12h30 : premier déjeuner de liberté, en fait Viviane a tout préparé selon les bonnes pratiques de l'ALUMNAT.

Dans l'après midi nous allons faire les courses. Nous chassons les bons produits en lisant attentivement les étiquettes. On choisi beaucoup de produit zéro matière grasse mais aussi avec zéro sucre. On ne trouve pas d'entremet à zéro sucre. Je me prends des bouteilles d'apéritif ! 12 bouteilles de Coca Light bien sûr.

Ainsi s'achève ma chronique, j'espère vous avoir fait partager toute mon expérience à l'Alumnat afin que vous puissiez la mettre éventuellement en pratique.
En fait ma chronique ne va pas tout a fait d'arrêter, je vais continuer à mettre à jour le "Tableau de suivi de mon poids et de mes activités physiques après cure" auquel vous pouvez accéder en suivant le lien placé en haut de la page principale.
Sur cette page principale j'ai rassemblé tous les liens avec les principales informations recueillies à l'Alumnat et sur le web.