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J 22/22 - jeudi 28 janvier 2016


Aujourd'hui est le dernier jour de ma cure et j'ai atteint mon objectif : être à un poids de moins de 100kg, en fait : 99,9kg. Je crois que sur ma balance à la maison je serais à moins que ça, nous verrons demain.
Je vous invite donc à fêter ça ....... au Coca light bien sûr.
Il va de soi que je suis content et qu'avec près de cinq kilos en moins je commence à être mieux : dans mon corps, dans ma tête, dans mon miroir. Je suis aussi conscient que tout n'est pas encore gagné, mais en suivant les conseils, les recommandations, les équivalences donnés pendant cette cure, je devrai pouvoir poursuivre mon amaigrissement.

90kg à la fin de cette année est mon nouvel objectif !

J'ai mis dans ce blog la presque totalité des informations communiqués lors des exposés, mais aussi des informations récupérées sur les différents affichages de l'hôpital. J'espère que cela vous sera utile, même si vous n'avez pas de problème de poids.

Merci à l'ensemble du personnel de l'Alumnat. Je n'ai eu affaire ici qu'a des gens accueillants, disponibles, mais surtout compétents.
Merci à vous qui avez consulté ce blog, qui m'avez visité à la cure, qui m'avez encouragé, qui n'avez pas apporté de chocolat !
Merci Clothilde, merci Stéphane, merci Martin, merci Pierre, merci Maman, merci Nadine, merci .............

Merci Viviane, je t'aime bien plus que je ne laisse voir. Et puis que serai-je sans toi !


Celà parait toujours impossible
jusqu’au moment où c’est réalisé.

Citation du jour (Proverbe japonais)

Le succès c’est tombé sept fois, se relever huit.

Ma journée

7h00 : lever.

7h10 : pesée, 99,9kg, j'ai perdu 4,8kg depuis le début de ma cure, tout ça sans privation.

8h00 : petit déjeuner avec cinq biscuits REM. Demain il ne faut que j'oublie de demander l'équivalence pain céréales.

8h30 : je fais mon lit pour la dernière fois .

8h45 : test de marche en vue de ma sortie. 2,48km en 30 minutes, soit 4,9 km/h, rythme cardiaque à 86 et saturation du sang en oxygène 98. Tout est amélioré par rapport au même test fait à mon arrivée.

9h45 : rendez-vous avec le médecin. Elle me fait une ordonnance, anti-douleur, décontactant et bêta-bloquant sont au menu. Elle me confirme qu'elle fera un courrier pour mon médecin traitant et mon cardiologue. Elle demande en particulier un examen de mon dos, il est vrai que cela fait longtemps que je ne me suis pas occupé de lui alors qu'il me fait mal quasiment en permanence. Je lui demande des précisions sur mon analyse de sang faite à mon arrivée, l'urée et le sodium sont au dessus de la normale. Selon elle, c'est plus l'effet d'une déshydrattion que d'une faiblesse rénale. Je dois veiller à boire un peu plus. Ma perte de poids est dans la norme. Je la remercie, c'est un bon médecin.

10h45 : je fais mon entretien de sortie avec la monitrice d'éducation physique. Elle me fait définir mon programme hebdomadaire d'activités physiques. Une heure de marche ou de vélo 5 à 6 fois par semaine. Une séance de piscine par semaine. 2 ou 3 séances de gymnastique avec des exercices du type renforcement abdominal. Pour ce dernier, je lui précise que j'ai amélioré le mouvement qu'elle m'avait conseillé. En fait je soulève légérement le haut du corps en fin d'expiration afin de bien sentir le travail des abdominaux. Elle me remet ma feuille de réentraînement. Je la remercie pour ses bons conseils et l'excellent travail qu'elle réalise ici.

10h15 : je fais 30 minutes de vélo.

12h00 : déjeuner.

12h45 : retour à la chambre pour une bonne sieste, j'ai mal dormi cette nuit, et ce malgré la prise d'un somnifère à minuit. Par ailleurs, je sens une douleur dans mon dos.

14h00 : je me lève du fauteuil avec des lancements douloureux dans les lombaires. Je me rends au départ de la marche pour m'excuser de ne pas pouvoir y participer. Retour à la chambre, je me mets à la rédaction de ce blog. Je fais en particulier un récapitulatif dans la page d'accueil des diverses informations reçues ou recueillies ici.

15h15 : je me rends à la séance de relaxation pour m'excuser de ne pas pouvoir y participer.

15h25 : je continue mon travail sur ce blog et je rédige la page du jour.

18h00 : douche.

19h00 : dîner.

19h45 : retour à la chambre. Je téléphone à Viviane, je suis très heureux de rentrer à la maison demain, 22 jours, c'est à la fois court et long.

A demain pour les dernières nouvelles de demain.