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J 18/22 - Dimanche 24 janvier 2016


Citation du jour (Claudie Gallay)

Il faut apprendre à se pardonner, alors seulement on peut vivre mieux.

Exposé

L'equilibre alimentaire

Ma journée

7h15 : lever

8h00 : petit déjeuner.

8h40 : je pars marcher dans le parc. Je marche 77 minutes.

10h00 : exposé sur l'alimentation équilibrée. Quatre groupes sont constitués pour un travail d'èquilibrage alimentaire dans des situations de la vie de tous les jours :

Je suis dans le groupe qui traite la sortie au restaurant ou l'invitation. Pour cette sortie ou invitation il faut réserver toutes ses matières grasses, réduire un peu le pain du matin, supprimer le pain d'un repas, supprimer la viande d'un repas, remplacer le dessert d'un repas par un dessert sans calorie. Avec ces gains de calorie il est même possible de s'accorder un verre de vin.

12h00 : déjeuner.

12h45 : douche puis repos au fauteuil.

13h45 : arrivée de Viviane, nous passons un moment à la chambre, en regardant la télé. Puis nous allons au salon pour faire une partie de rami. Retour à la chambre, nous appelons Clothilde, c'est Stéphane qui répond. Il est en train d'inscrire Pierre pour les concours d'entrée aux grandes écoles. Nous appelons Marie Claude et Claude Pilard, des amis ce Niort, nous echangeons sur ma cure et sur les problèmes de santé de Claude, son traitement est douloureux. Nous rappelons Clothilde qui nous donne peu plus de détails sur les motivations de Martin dans le changement de cap de ces études.

17h15 : départ de Viviane, plus que quelques jours à tenir. Je regarde un match de foot anglais à la télé, Arsenal est battu 1 à 0 par Chelsea. je commence la rédaction de cette page.

19h00 : dîner.

19h45 : retour à la chambre, je téléphone à Viviane. Je termine la rédaction de cette page. Je regarde "L'évadé d'Alcatraz" avec Clint Eastwood. La réception n'est pas bonne, si cela continue j'irai me coucher.

A demain pour les dernières nouvelles de demain.