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J 16/22 - Vendredi 22 janvier 2016


Citation du jour (Henri Lacordaire)

Entre le fort et le faible, entre le riche et le pauvre, entre le maître et le serviteur, c'est la liberté qui opprime et la loi qui affranchit.

Conseil du jour

Si vous souhaitez évaluer vos dépenses énergétiques en calories consommées par type de sports et d'activités, rendez-vous sur le site :

Exposé

Les produits laitiers

Nous avons suivi cet exposé hier jeudi 21 janvier.

Ma journée

7h15 : lever

7h40 : petit déjeuner. Je fais prendre ma tension, 13/8, tension normale.

8h30 : retour à la chambre, comme chaque jour je fais mon lit.

9h00 : départ pour une marche en groupe, nous marchons 48 minutes.

10h10 : retour à la chambre, je me mets au fauteuil pour me reposer.

11h00 : je fais du vélo pendant 30 minutes.

12h00 : déjeuner.

12h45 : retour à la chambre, je me mets au fauteuil pour me reposer, décidemment les journées sont ici fatigantes.

13h45 : séance de gymnastique de 35 minutes. Nous faisons des exercices assis sur un gros ballon, les cuisses sont mises à rude épreuve.

14h30 : retour à la chambre, je fais le décompte de mes pas de marche depuis que je suis arrivé ici. 169527 pas soit 110km! Je rédige la page sur l'exposè d'hier : les produits laitiers que je joindrai à cette page.

15h45 : je pars marcher dans le parc, cela dure 55 minutes.

17h00 : exposé sur les graisses. Je vous présenterai cet exposé demain.

19h00 : dîner.

19h45 : retour à la chambre, je reçois un coup de téléphone de Danielle et Jacques Blum, des amis, ils viendront me voir demain. Je téléphone à Viviane et je lui demande de passer demain, je m'ennuie un peu.

A demain pour les dernières nouvelles de demain.