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J 13/22 - Mardi 19 janvier 2016


Citation du jour (Agnès de Mille)

On n'entend pas de trompettes le jour où l'on prend les décisions importantes pour le reste de notre vie. Le destin se fait connaître en silence.

Recette du jour

Sorbet

Exposé

Les graisses cachées

Nous avons suivi cet exposé la semaine dernière le jeudi 14 janvier.

Ma journée

7h00 : lever, j'ai moins mal de dos, J'arrive à mettre mes chaussettes et à lacer mes baskets.

8h00 : petit-déjeuner.

8h30 : j'expose le bas de mon dos à une lampe chauffante pendant 20 minutes.

9h15 : séance gymnastique, je fais juste les mouvements d'échauffement. Je passe le reste de la séance à faire les exercices de décontraction du dos que me recommande la monitrice d'éducation physique.

10h00 : Je termine la mise à jour d'un site.

12h00 : déjeuner.

12.30 : je fais la sieste, je crois même avoir dormi.

15h00 : n'ayant plus de douleur au dos, je décide d'aller marcher sans me fixer un objectif de temps. Finalement je marche pendant 72 minutes, je pense que demain je pourrai reprendre la totalité de mes excercices.

16h15 : retour à la chambre, je commence la rédaction de cette page.

17h00 : atelier cuisine, nous préparons notre dîner:

La diététicienne nous donne les recettes, ingrédients et proportions. Puis les groupes qui ont été formés s'affairent à la préparation des plats. En ce qui me concerne je suis avec Dolorès pour la préparation des asperges sauce avocat. La sauce avocat pour 10 personnes : 150g d'avocat, huit cuillères à soupe de fromage blanc à 0%, moutarde à l'ancienne, sel, poivre, persil haché. Nous mettons la table puis nous nous mettons à table. Verdict : tout est bon et je termine le dîner rassasié. Nous rangeons la cuisine et faisons la vaisselle.

20h10 : retour à la chambre, j'appelle Viviane pour lui dire que je vais mieux. Viviane n'est pas seule, sa soeur Nadine est arrivée en début d'après midi. Elles viendront me voir demain. Je termine la rédaction de cette page. Je vais certainement regarder un film à la télé.

A demain pour les dernières nouvelles de demain.