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J 4/22 - Dimanche 10 janvier 2016


Citation du jour (Pierre Reverdy)

Il faut prendre très tôt de bonnes habitudes, surtout celle de savoir changer souvent et facilement d'habitudes.

Réflexion

C'est le 4ème jour de ma cure et je commence à cerner les contours de mon régime.

Au cours de la cure nous devrions en savoir un peu plus sur la gestion des produits laitiers et des féculents et plus globalement sur une alimentation équilibrée.

Album photo : Visite de la cure

Ma journée

7h30 : lever après une nuit aussi difficile que la précécente.

7h45 : petit déjeuner, c'est dimanche, le pain est remplacé par deux petits pains briochés, la journée commence bien.

8h15 : je fais mon lit.

9h30 : je fais mes exercices. 25 minutes de vélo, 5 minutes de plus qu'hier, 79kcal brûlées. 8 séries de 10 exercices de respiration et de renforcement abdominal, d'étirement.

11h00 : douche, je m'habille en "dimanche", Viviane vient me visiter cet après midi.

11h45 : j'appelle Maman au téléphone, elle m'avait laissé un message la veille. Je lui raconte mon programme d'amaigrissemnt, elle m'encourage pour la suite. Je lui demande comment elle va, elle va bien mais elle s'ennuie, c'est sûr, elle n'a plus personne de la famille au village sauf une nièce très occupée.

11h50 : sur le chemin du restaurant je croise le médecin, je lui fait part de ma difficulté à dormir depuis que je suis arrivé ici. Elle me prescrit deux cachets d'un truc aux plantes à prendre lors de mon premier réveil en pleine nuit.

12h00 : déjeuner, thon en gelée, filet de daurade avec du riz, c'est tellement copieux que j'en laisse dans l'assiette. Cancoillotte en fromage que je ne mange pas, c'est un fromage que j'apprécie peu. Yaourt à l'ananas en dessert.

13h00 : retour à la chambre, je commence la rédaction de cette page.

13h30 : je quitte ma chambre pour aller à la rencontre de Viviane. Quand j'arrive à l'accueil elle passe la porte d'entrée, baiser, nous allons à la chambre. Elle m'amène une rallonge électrique afin de mieux installer mon ordinateur pour regarder la télévision. Elle m'amène aussi un nécessaire de cirage des chaussures, le sentier qui fait le tour du parc de l'ALUMNAT est boueux. Elle reprend mon linge salle. Nous décidons de faire une partie de rami au salon. 10 donnes plus tard Viviane gagne, 94 à 144.

15h00 : nous partons marcher dans la parc de l'ALUMNAT, il pleut nous sommes sous le parapluie. Nous faisons 7 grands tours du parc soit 4,34km en 62 minutes, ce qui fait une moyenne de 4,2km/h. Nous sommes trempés. Nous rejoignons la chambre, je me connecte pour regarder le match de coupe de Rugby Toulon - Bath. Comme la nuit ne va pas tarder, Viviane décide de partir, bisous, nous nous reverrons certainement mercredi. Le match se termine par une victoire laborieuse de Toulon sur le score de 12 à 9.

19h00 : dîner, choux en salade, blancs de dinde accompagnés de champignons, bettes et pommes de terre en rondelle. Comme ce midi je ne termine pas mon assiette. Fromage puis un ramequin de crème à la semoule il me semble.

19h45 : je continue la rédaction de cette page, j'y joint l'album photo de la cure. Ce soir je pense regarder un film. J'espère passer une très bonne nuit

A demain pour les dernières nouvelles de demain.